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肥胖是当今社会很多人的烦恼,肥胖给人带来很多不方便,甚至让人产生自卑感,影响了生活,减肥产品价格不低,长期使用可能难以承担。于是在2013年,免费的减肥法开始盛行。那就爬楼梯和站立。爬楼梯可以两节台阶为一步,类似平地弓箭步方式上台阶,针对腿部和臀部有很好的塑型。站立就是收紧臀部15秒,放松5秒。反复练习。针对臀部也有很好的塑身功效。另外还有一些要特别注意的地方:如保证良好的睡眠,不少于7小时。不要经常熬夜。保证三餐饮食摄入量及时间。如果运用了好的减肥方法,不注意这些,也是不行的。
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