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夏日塑形的运动要越简单越好,这样也能帮你坚持下去,效果也就会比较长久,如游泳、走路、爬楼梯、饭后散步都是非常简单的减肥运动,你需要做的就只是坚持而已;还有就是可以借助道具来帮助瘦身,比如看电视时注意坐姿,保持大腿和小腿呈 90 度状,然后挑一个柔软一点的抱枕,将其夹在小腿中间,缓缓抬高小腿,保持不动,并注意不让抱枕碰地,这些方法都是非常不错的。 还有夏季塑形饮食,一日三餐是绝对不能少的,只是要调整饮食的内容,比如不吃高脂食物、激素食品等等;还有一点就是饮食替代法如用低脂酸奶去替代牛奶,全麦面包替代蛋糕外,同时要警惕高热量的调味料调味酱等等。
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