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学会了腹部减肥操,腹部减肥不用愁。坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹。吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式。假如每天坚持做这套操的话,再配合一些瘦身产品,会使瘦身营养成分更好地被人体吸收,健康合理饮食,拥有平坦的腹部并不困难。
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2013-10-30 16:02:02  相关热点: 腰部 | 腹肌 | 腹部 |
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