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运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,上海体育学院运动减肥中心介绍运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。运动减肥能够增加体内脂肪和糖的消耗。但要适当并结合合理的饮食,否则消耗了肌糖元,对身体的伤害很大。
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过节吃吃喝喝体重飙升!节后用这几招来拯救你的脂肪囤积   一到假期大家肯定会想着要好好吃几顿来安慰自己每天接受压力的身心,尤其是在过年过节的时候跟家人、朋友聚餐,各种高热量美食自然少不了!虽然你的嘴和胃是满足了,但你的体重就成了后来的痛,看着自己飙升的体重怎么办呢?那只能辛苦减啊~ 面对这因为暴食造成的脂肪极具和增加的体重,我们除了合理的运动减肥外,还要进行有效的清热减脂来拒绝发胖。 1、吃苹果减脂法 [全文]
2017-10-11 15:08:16  相关热点: 柠檬水 | 减肥 | 减肥法 |
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